HA CUSBOONIN: SIDA LOO YAREEYO Stresska Qorsheynta
Waan ognahay sida ay u walaacsan tahay xilliga qorsheynta ka hor maalinta ugu horreysa ee lammaanahaaga, hana ka welwelin waxaan ognahay sida loo caawiyo. Maqaalkan waxaad ka heli doontaa tilmaamo sida loo yareeyo walaaca qorsheynta arooska.
1. Joog Abaabulka
Qaabka qorshaynta qof kastaa wuu ka duwan yahay, markaa waa muhiim inaad hesho waxa adiga kuu shaqaynaya. Waxaad isticmaali kartaa Equally Wed's LGBTQ+ agabka arooska loo dhan yahay, liiska la qabanayo, xaashida xisaabaadka, jadwalka Google-ka, gal accordion, ama xitaa iibso qabanqaabiyaha-qorshaynta arooska.
Wax kasta oo aad go'aansatid, la socoshada hawlaha loo baahan yahay in la qabto taariikhda ayaa noqon karta dhimista walaaca weyn. Way ku caawin kartaa in la arko dhammaan iyaga oo qoran si ayan hawshu madaxaaga ugu soo qulqulin maalinta oo dhan. Ka sokow, ma jiraan wax ka farxad badan inaad ka gudubto wax ka baxsan liiskaas.
2. Caawin weydiiso
Adiga iyo lamaanahaaga ma aha inaad tan keligaa samaysaan. Haddii ay dhammaan dareento wax badan, la xiriir asxaabta, qoyska iyo Iibiyeyaasha si loo arko cidda wadaagi karta culayska qorshaynta qaarkood.
Haddii ay ku jirto miisaaniyada, tixgeli inaad shaqaaleysiiso qorsheeye aroos ama isku-duwaha maalinta-isbadelka. Waxay noqon karaan beddel weyn oo ciyaarta ah.
3. Shaqaalayso Iibiyeyaasha loo Dhanyahay
Hubi in iibiyayaasha aad dooratid inaad la shaqeyso ay yihiin LGBTQ+-lagu daro. (Ka raadi LGBTQ+ iibiyeyaasha arooska ee kuu dhow.) Fikrad ahaan, waa inay sidoo kale khibrad u yeeshaan la shaqaynta lammaanaha LGBTQ+. Farqi weyn ayaa u dhexeeya in aad diyaar u tahay in aad kula shaqeyso iyo in aad ku faraxsan tahay, wax bartay iyo khibrad. Hubinta iibiyeyaasha bilawga waxay hubin doontaa inaadan la macaamilin jaahilnimada ama ixtiraam la'aanta mar kasta inta lagu jiro safarkaaga qorsheynta arooska.
4. Noqo Qof Dabacsan
Adiga iyo lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inaadan ku heshiin wax kasta oo ku saabsan arooska. Waa muhiim inaad diyaar u noqoto inaad leexiso aragtidaada si aad ugu milmaan kooda.
Hubaal, waxaa jira dhinacyo gaar ah oo arooska ka mid ah oo aad muhiim u ah ama ka yar. Liis ku samee qaar ka mid ah waxyaabaha muhiimka kuu ah oo lammaanahaagu sidaas oo kale ha sameeyo. Habkaas, waxaad fikrad ka heli kartaa meelaha ay ugu muhiimsan tahay inaad u bannayso waxa lammaanahaagu rabo, iyaguna sidaas oo kale ayay kuu samayn karaan.
5. La qaado wakhti aan qorshaysnayn lammaanahaaga
Way fududaan kartaa in aad ugu duuduubto qorshaynta arooska oo aad illowdo sababta aad u guursatay marka hore meel: Waxaad jeceshahay inaad waqti la qaadato lamaanahaaga. Isku day in aad todobaad walba wakhti gaar u yeelataan oo aad wakhti wada qaadanaysaan oo aanad ka hadlin arooska. Tani waxay ku xasuusin doontaa sababta aad u samaynayso meesha ugu horeysa waxayna kaa caawin doontaa inaad aragto in waxa dhabta ah ee muhiimka ahi ay tahay in labadiinaba aad guursato.
Leave a Reply